Почти половина людей в нашем обществе страдает от избыточного веса. А ведь полный человек выглядит намного старше своих лет. Если вас волнуют лишними килограммами и вы давно собираетесь перейти к такому режиму питания, который сделает вас худее, то лето — самое подходящее время. В летнюю жару аппетит не такой хороший, а овощи и фрукты позволяют «сесть» на низкокалорийную диету без вреда для здоровья. Диета для похудения быстро заставит стрелку весов отклоняться влево, особенно если вы будете совмещать ее с длительными прогулками и занятиями спортом.

recept supa dlia pohudaniy 2Сегодня можно легко найти рецепты диет в женских журналах и интернете.
Представленная ниже быстрая диета клиники Майо позволит сбросить до восьми килограмм за неделю. Рацион диеты клиники Майо исключает все алкогольные напитки, потому что они задерживают процесс похудания. Еще сутки после окончания диеты принимать алкоголь также не рекомендуют. Если вы принимаете какие-либо лекарства, то диета этому не препятствует.
Главное блюдо в меню – суп, который помогает сжигать жир. Его нужно есть каждый день, в каком угодно количестве.

Что интересно, чем меньше вы будете есть этот суп, тем меньше похудеете!

Если не нарушать правила, то диета быстро избавит вас от 4,5 до 8 кг лишнего веса. Вы станете активными, энергичными и здоровыми. Придерживайтесь диеты столько, сколько будете ощущать позитивные изменения в своем теле.
Крайне важно употреблять продукты точно так, как расписано в меню и именно в те дни недели.
Через неделю проверьте свой вес. Если вам удалось сбросить один и больше килограмм, перейдите на обычное питание на последующие два дня. Через два дня можна продолжить худеть.

Но, запомните несколько принципов диеты клиники Майо:
1. Жиросжигающий суп нельзя есть в обычные «не диетные» дни;
2. При прерывании диеты, начинать ее нужно опять с первого дня;
3. Садиться на такую диету можно столько раз в год, сколько вам захочется.
4. Нельзя употреблять хлеб, газированные напитки, жирное и жареное.
5. Придерживайтесь меню со всей строгостью.
Рецепт приготовления супа, который сжигает жир, очень простой и дешевый.

Возьмите:

  • 6 шт. среднего лука,
  • 3-4 свежих или консервированных помидоров,
  • овощной бульон (2 кубика),
  • 2 шт. зеленого перца,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 1 среднюю головку капусты.

recept supa dlia pohudaniy 3Все ингредиенты мелко или средне порежьте и залейте кусочки водой. Добавьте перец и соль по вкусу. Можно также использовать карри или какой-нибудь острый соус. Все это кипятите 10 минутна сильном огне. Потом продолжайте варить суп на тихом огне, пока они полностью не размякнут.
Ешьте суп в любое время, он не прибавляет калории, а сжигает их.
Кроме супа можно есть и еще некоторые продукты.
Первый день: любые фрукты (бананы есть нельзя) и суп. Самые низкокалорийные фрукты – арбузы и дыни. Пейте кофе или чай без сахара и молока, клюквенный сок и много воды.
Второй день: сырые или консервированные овощи, листовая зелень и суп. Запрещены фрукты, бобы, горох и кукуруза.
Можно запечь картофель с маслом. Пейте много воды.
Третий день: все фрукты и овощи, кроме печеной картошки, суп. Пейте много воды. К этому времени вы уже должны потерять до 3 кг.
Четвертый день: фрукты, включая 3 банана, любые овощи, снятое молоко, суп. Пейте как можно больше воды.
Пятый день: свежие или консервированные помидоры в любом количестве, говядина (300-800г), суп.
Шестой день: овощи, говядина, суп. Можно есть сколько угодно мяса и овощей, особенно листовых. Пейте воду. Запрет только на печеную картошку.
Седьмой день: сок из фруктов без добавления сахара, овощи, коричневый рис, суп. Можно в суп добавить рис, а можно приготовить рис с овощами и карри. Пейте много воды.
recept supa dlia pohudaniy 4К концу диеты вы должны потерять как минимум 4,5 кг, максимум – 8 кг.
Каждое утро становитесь на весы. Испытываете голод? Ешьте суп! Не забывайте, что масло разрешено всего раз в неделю с печеной картошкой.
С говядины удалите жир, а с птицы – кожицу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *