Поздравляю, позади уже два шага к здоровью, надеюсь вы их уже сделали:)

Сегодня мы поговорим о третьем шаге – совершайте полезные прогулки каждый день.

Гулять – очень полезно, наверняка вы слышали об этом не раз, но скорее всего вы полностью игнорируете этот совет.

Так как наш современный образ жизни совсем не располагает к прогулкам, у нас с вами чаще всего мало времени, и мы не хоти его тратить на бессмысленное гуляние, даже если мы осознаем его полезность.

В чем же польза прогулок?

  • они очень классно помогают в борьбе с лишним весом,
  • помогают расслабиться, или наоборот сконценрироваться. Мы, например, с мужем очень любим гулять, и зачастую как раз во время таких прогулок к нам приходят самые классные мысли и идеи,
  • помогают улучшить обмен веществ,
  • помогают держать организм в классном тонусе, и дает вам заряд бодрости и энергии.

Что же делаем мы вместо прогулок?

Вместо походов по магазинам, начинаем все покупать по интернету, вместо того, чтобы пройти пешком 2-3 остановки проезжаем их на транспорте, причем зачастую даже не съэкономив при этом времени, а многие автолюбители вообще перестают ходить пешком. Даже 500 метров и то, проезжают на машине:)

И вы наверное тоже хотите сказать, что у вас нет времени на прогулки?

Не верю:) Вы запросто можете ходить больше, даже если вы очень сильно заняты.
Например:

  • проходить часть пути до вашей работы или обратно,
  • встречаться с друзьями не в кафе, а в парке, или на набережной и гулять,
  • не использовать лифты, а подниматься пешком
  • или вместо чтения привычных бумажных книг, слушайте аудиокниги и гуляйте одновременно.

Не нравятся эти варианты? Придумайте свои:) И начинайте гулять больше!

Кстати, в комментариях к этой статье напишите сколько в среднем в день вы гуляете. И что вы планируете делать, чтобы гулять больше?

One thought on “Совершайте полезные прогулки каждый день

  1. Сейчас многие люди страдают от малой подвижности, хотя всего 15–20 минут прогулки каждый день способны излечить все симптомы этого проклятия современности. Эмоциональный спад, застой, отсутствие новых идей — прогулки помогают излечиться от этих неприятностей. Но как заставить себя вылезти из дома, если не привык гулять каждый день? Вот несколько фактов, которые убедят вас приобрести такую полезную привычку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *