Тягать железки в спортзале и наматывать километры на беговой дорожке
сегодня уже не так актуально. Теперь все хотят обрести не только
идеальную физическую форму, но и душевную гармонию и равновесие.
Этому способствуют восточные практики, и йога, бесспорно, лидирует
среди них по своей популярности. И хотя йогой занимается даже Владимир Путин, о ней по-прежнему ходит много мифов и легенд. Чтобы провести небольшой, но содержательный ликбез, мы
ответим на вопросы, которые чаще всего задают новички.
Миф №1: Йога – это религиозная секта.
На самом деле: это неправда.
Если религия догматична, следует мертвой букве, то йога основана на личном
опыте. Однако практика йоги прекрасно применима в рамках абсолютно любой
религии и подходит, в том числе, убежденным атеистам.
Миф№2: Йога подходит только для молодых здоровых людей с хорошей
физической подготовкой
На самом деле: это неправда.
Йога – это не спорт, а потому не приемлет физических перегрузок и напряжения.
Каждое упражнение (асана) выполняется не спеша, с любовью к своему телу и
без стремления переплюнуть соседа по коврику. Часто в группы йоги приходят
люди именно для того, чтобы вылечиться, укрепить здоровье, улучшить
самочувствие (как физическое, так и психическое). Подходит она и детям, и
пожилым людям.
Миф №3: Чтобы заниматься йогой, надо обязательно стать вегетарианцем
На самом деле: Отчасти правда.
Продвинутые йоги в большинстве своем переходят на ведическую кухню, которая,
кстати, гораздо вкуснее и разнообразнее, чем может показаться. Но, как уже
было сказано выше, йога не терпит насилия над собой. А потому если не можете
обойтись без мяса, не переживайте. Йога совсем не принуждает к этому, особенно
в нашем холодном краю, где натуральный белок жизненно необходим.
Миф №4: Для того, чтобы делать успехи в йоге, надо научиться сидеть в
позе «лотоса»
На самом деле: Это не так
Откуда взялся этот миф, вполне объяснимо – поза «лотоса», она же «падмасана»
— это одна из базовых поз в йоге и в медитативных практиках. А потому наиболее
часто на картинках и фотографиях йоги обычно находятся в этой асане.
Кстати, «лотос» для постоянной практики не обязателен. Более того, далеко не
каждый может его освоить из-за особенностей своего тела.
Миф №5: С помощью йоги можно вылечить множество заболеваний:
На самом деле: это правда
Когда риши (мудрецы) открыли науку хатха-йоги, они не думали о йога-терапии.
Хотя йога доказала свою эффективность в излечивании множества тяжелых и
неизлечимых заболеваний, лечебные свойства йоги — случайный, если хотите,
побочный продукт. Главное назначение йоги — создание абсолютного баланса
взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. А значит, с ее
помощью можно излечить множество заболеваний, в том числе позвоночника
— грыжи дисков, сколиозы, остеохондрозы,
суставов; сердечно-сосудистых
заболеваниях. Однако нельзя рассматривать йогу как таблетку: сделал одну
асану — прошла спина, сделал другую, голова не болит. Так не бывает. Чтобы
инструмент помогал, им надо постоянно пользоваться. И пользоваться грамотно и
аккуратно.
Миф №6: Йога избавляет от депрессии
На самом деле: святая правда.
После двух-трех месяцев регулярных занятий замечаешь, как спокойнее
становится на душе. Исчезает беспричинная тревога и беспокойство, которым
нас одаривают ежедневные стрессы. Все-таки древняя восточная мудрость –
это сила. Займи свое тело, обеспечь ему гармоничное существование и душа
очистится. Это работает – испытано на себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *